راهی آسان و اثبات‌شده برای برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد. بنابراین این کتاب که با عنوان عادت‌های اتمی نیز ترجمه شده است، قرار است روی عادت‌های ما کار کند!

روشی که نویسنده در کتابش به کار می‌گیرد تمرکز بر روی ایجاد عادت‌های مثبت است. در واقع نویسنده توجه چندانی بر عادت‌های منفی ندارد و از خواننده هم انتظاری برای از بین بردن این عادت‌ها به شکل یکجا و ناگهانی ندارد. سیستم کتاب خرده عادت‌ها شبیه سیستم کتاب اثر مرکب و یا کتاب برتری خفیف است. در این کتاب‌ها تمرکز بر روی گام‌های کوچکی است که در لحظه ممکن بی‌اهمیت جلوه می‌کنند اما در درازمدت باعث ایجاد تغییرات بزرگ می‌شوند.

نویسنده این کتاب مانند همه کتاب‌های دیگر که تلاش دارند به خواننده کمک کنند در ابتدا از خود شروع می‌کند و به خواننده نشان می‌دهد که چطور در طول سال‌ها در زندگی‌اش عادت‌هایی مثبت ایجاد کرده و با انجام دادن همین عادت‌ها به موفقیت‌های چشم‌گیر رسیده است. جیمز کلییر داستان زندگی‌اش را از کودکی آغاز می‌کند، زمانی که بر اثر ضربه چوب بیس‌بال به سرش به شدت آسیب می‌بیند و دوران سختی را طی می‌کند. سپس از بازگشت به زندگی عادی و دوباره کشیده شدن به سمت بیس‌بال سخن می‌گوید و در این میان از همان عادت‌هایی می‌گوید که در طول چند سال باعث شد او به بدنی سالم، وزن ایده‌آل و ورزش بیس‌بال برگردد. در قسمتی از کتاب در این باره چنین آمده است:

نوال راویکانت، کارآفرین و سرمایه‌گذار گفته است: «برای نوشتن کتابی فوق‌العاده، باید اول به خودِ کتاب تبدیل شوید.» من در اصل، ایده‌های ذکرشده در این کتاب را به این دلیل یاد گرفتم که مجبور بودم با آن‌ها زندگی کنم. مجبور بودم به خرده‌عادت‌ها تکیه کنم تا آسیب‌دیدگی‌ام بهبود پیدا کند، در سالن ورزشی قوی‌تر شوم، در میدان عملکرد بالاتری داشته باشم، نویسنده شوم، کسب‌وکار موفقی ایجاد کنم، و ساده بگویم، به فرد بالغ و مسئولی تبدیل شوم. خرده‌عادت‌ها به من کمک کردند پتانسیلم را تحقق ببخشم و ازآن‌جاکه شما این کتاب را انتخاب کرده‌اید، حدس می‌زنم شما هم می‌خواهید پتانسیل خودتان را محقق کنید.

درباره کتاب خرده عادت ها

جیمز کلیر در کتاب خرده‌عادت‌ها راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد را به شما نشان می‌دهد. او خود را «متخصص عادت‌ها» می‌داند و می‌گوید ایده‌های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن‌ها زندگی کند یاد گرفته است.

همه‌ی ما در زندگی با چالش‌هایی مواجه می‌شویم. هر یک از چالش‌ها درس مهمی دارند، یکی از آن درس‌های مهم این است: تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌کنند، در صورتی که تمایل داشته باشید سال‌ها انجام‌شان دهید، نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد.

همه‌ی ما با موانع و شکست‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم؛ اما در دراز مدت، اغلب کیفیت زندگی‌های‌مان به کیفیت عادت‌های‌مان بستگی دارد. با داشتن عادت‌های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت‌های بهتر، هر چیزی ممکن است.

باید بگوییم عادت‌ها لازمه‌ی پیشرفت شخصیتی‌اند. همان‌گونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد. شاید تأثیر روزانه‌ی آن‌ها ناچیز به نظر برسد؛ اما با گذشت ماه‌ها و سال‌ها چشمگیر خواهد شد.

مفاهیم کتاب خرده‌عادت‌ها می‌تواند به شما در تحقق پتانسیل‌تان کمک کند.

با خواندن این کتاب چه چیزهایی را یاد می‌گیریم؟

از این کتاب که یکی از شناخته‌شده‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی کسب و کار است به عنوان راهنمای جامعی درباره‌ی چگونگی تغییر عادت‌های بد و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های خوب یاد می‌شود. او در این کتاب با کمک گرفتن از مباحث زیست‌شناسی و روانشناسی، یک دستورالعمل کاربردی و جامع درباره‌ی عادت‌های اتمی در اختیار مخاطب می‌گذارد.

کلیر، کتابش را جامع‌ترین و کاربردی‌ترین راهنما برای خلاص شدن از دست عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب می‌داند. به نظر او ممکن نیست کتابی علمی‌تر از کتاب عادت‌های اتمی در موضوع عادت‌ها و بهبود آن‌ها پیدا کنیم.

جهت خرید کتاب خرده عادت‌ها روی لینک کنید

او در این کتاب، مخاطبان خود را با داستان‌هایی واقعی درباره‌ مدال‌آوران طلای المپیک، هنرمندان برنده‌ی جایزه‌ آواردز، رهبران موفق تجاری، پزشکان موفق و ستاره‌های دنیای کمدی درگیر می‌کند تا در نهایت بتوانند از تجربیات آن‌ها درباره‌ی استفاد از علم عادت و تقویت مهارت‌ها و رسیدن به بالاترین نقطه‌ی موفقیت در زمینه‌ فعالیتشان الهام بگیرند. عادت‌های اتمی، مسیر متفاوتی از پیشرفت و موفقیت را پیش روی شما می‌گذارد و ابزار و تکنیک‌های لازم را برای رها شدن و تغییر عادت‌های بد در اختیارتان قرار می‌دهد.

کلیر در کتاب خرده عادت ها در تلاش است تا مخاطب را با قدرت عادت‌ها در جهت‌دهی روش زندگی آشنا کند. به عقیده‌ی او اگر شما عادت‌های بدی دارید و نمی‌توانید آن‌ها را کنار بگذارید، ایراد از شما نیست، مشکل از سیستمی است که در آن گرفتار شده‌اید.

عادت‌های بد در ذات خود مدام در حال تکرار هستند و سیستم اشتباه تغییر عادت، اجازه نمی‌دهد که از شر آن‌ها خلاص شوید.